Hubnutí trápí i chlapy, na co myslet?
Pokud se muž rozhodne hubnout, pak mu to půjde snadněji než ženě. Proč to tak je? Lépe zvládá emoce. Takže se umí lépe vypořádat s takzvaným emočním jedením. Umí lépe ovládat chutě a tím pádem je pro muže hubnutí snadnější. Na co by však ani muži neměli zapomínat během hubnutí? Čas na změnu Máte-li pocit, že je čas na změnu, pak se do toho pusťte naplno. Muži mají větší svalovou základnu, takže jim to půjde jednoduše. I oni však musí dodržovat určitá pravidla, hlídat si stravu, cvičit a vše okolo. Jak na to? Která pravidla by bylo dobré dodržovat? Rady odborníků se vyplatí Zatímco ženy si rády nechají poradit od odborníků, muži neradi chodí k nutričním a výživovým poradcům. Nechtějí se moc omezovat v jídle, a když jim poradce řekne, že se na nějakou dobu musí vzdát svých oblíbených hotovek a piva? To nechce slyšet žádný muž. Cvičení jde ruku v ruce se stravou,…
Jak zhubnout snadno a rychle? Chce to správné načasování!
„Zhubnu!“ také jste si toto řekli už několikrát? Přemotivovaní naběhnete na recepci posilovny, koupíte si permanentku, nakoupíte tunu zeleniny, váhu, možná i nějaký ten rotoped domů a cvičíte. Jíte zdravě, sledujete se v zrcadle, ale výsledky nikde? Samozřejmě vás to po čase přestane bavit, sklouznete ke starým zvyklostem, na rotoped se práší, lednička obsahuje uzeniny, salámy a steaky a permanentka do posilovny zbytečně zabírá místo v peněžence. Správné načasování Nebudeme vám doporučovat „zaručené“ metody, které za krátký čas udělají hotové zázraky ani koktejly, léky a další přípravky, které slibují hubnutí bez zbytečné námahy. Stačí si jen svůj život správně naplánovat, myslet na vše, co přes den děláte a uvidíte, jak vám i tato, na první pohled drobnost, může pomoci. Dva problémy V aktivním pohybu a hubnutí lidem obvykle brání dvě hlavní věci. Nedostatek času a lenost. Nedostatek času můžete do určité míry vyřešit, naplánujete si vše jinak. Ale lenost? S tou moc bojovat nejde,…
Fitness potraviny, které by v kuchyni chlapa neměly chybět
Cvičíte pravidelně v posilovně, do toho běháte a snažíte se, aby vaše tělo nějak vypadalo. Zároveň si myslíte, že se stravujete zdravě, fastfoodům se vyhýbáte obloukem a když jdete na oběd, snažíte se vybírat to nejzdravější z jídelníčku. Cesta za vysněnou postavou je dlouhá, to určitě všichni vědí. Není to však nemožné. Myslete na jídlo Ne nadarmo se říká, že hubnutí závisí na vaší hlavě a jídle. Musíte se rozhodnout, že to opravdu chcete a přizpůsobit tomu úplně všechno. 80% celkového hubnutí je hlavně o jídle. O jeho pravidelnosti, střídmosti a o konzumaci těch správných a fitness potravin. Zbylých 20% je o pohybu a tvarování těla. S pomocí několika potravin můžete pomoci při rýsování břišních svalů, půjde to o hodně lépe. I když jde o fitness jídlo, nebudou to nějaké nechutné blafy, bude vám chutnat. V tomto seznamu najdete totiž i maso, ryby nebo vajíčka. Maso Maso je skvělé, ideálně kuřecí, které obsahuje spoustu…