Děláme to všichni a mnohdy naprosto nevědomky. Vždyť přece o nic nejde. Nebo to tak není? Za ty běžné zlozvyky považujeme věci jako cvakání propiskou, poklepávání nohou, prokřupávání kloubů a podobně. Existují však věci, které vy sami jako zlozvyky neberete, no okolí to vnímá jinak. A co víc, mohou škodit vám a vašemu zdraví.
Zlozvyky, které vadí
Snažíte se udržovat své tělo zdravé a dopřávat mu vše, co potřebuje. Zároveň můžete páchat některé přečiny a ty nemusejí být úplně to pravé ořechové. Mohou dokonce i tělu a zdraví obecně škodit. A mnohdy ani nevíte, že sami sobě škodíte. Víte, jaké to jsou?
Kouření cigaret
Ano, všichni víme, jak moc lidskému tělu škodí nikotin, který cigarety obsahují. Kouříte-li pravidelně, pak se to projevuje na vašem zdraví, máte méně energie, problémy s dechem a podobně. Ovšem cigarety mění také barvu zubů. Dehet z kouře, který vdechujete, se na zuby lepí a v této vrstvě se velmi dobře daří bakteriím, které narušují zuby.
Nedostatek spánku
Nedostatek spánků je asi jeden z nejrozšířenějších zlozvyků, které na sobě pácháme. Mnoho lidí to ani za zlozvyk nepovažuje. Občas to jednoduše nevyjde a vy spíte méně hodin, avšak když se to stává pravidlem, je to problém, který si vybere svou daň. Chybí energie, snadněji onemocníte, lámou se nehty, vlasy. Tělo bude špatně fungovat, projevuje se únava, což může mít vliv na studené ruce, zhoršení zraku, migrény a podobně. Pravidelný a dostatečný spánek má vliv na vaše zdraví.
Nedostatek pohybu
V práci sedíte, pak jedete domů autem, sednete k televizi nebo počítači a opět sedíte. Nedostatek pohybu má vliv na vaše svaly, klouby, na střeva, fyzičku a podobně. Může způsobovat problémy s trávením a vstřebáváním živin. Trpět pak můžete na záněty, křeče, nadýmání nebo také na zácpu. v práci se každou hodinu postavte, protáhněte, podívejte se z okna, dojděte si na vzdálenější toaletu a podobně. Odpoledne neseďte u televize, ale jděte na krátkou procházku.
