Rubriky
Ostatní Sport & zdraví

Co vše provádět před spaním?

Pracujete dlouho do noci a pak máte problémy se spánkem? Máte problémy s nespavostí nebo se během noci často budíte? To všechno může mít řadu příčin, od nesprávné matrace až po stres nebo problémy, které vám nedovolí zamhouřit oko. Můžete vyzkoušet pár triků, které možná pomohou. A vy tak budete spát jako v bavlnce.

Užíváte si života

Ano, to určitě není na škodu, podobně jako není na škodu mít své pravidelné návyky a rituály. Například ráno vstát z postele, protáhnout se a dát si vydatnou snídani, nebo se po obědě jít na dvacet minut projít. Pravidelnost dává vašemu životu řád a smysl a uvidíte, že i díky určitým rituálům před spaním se vám bude lépe spát.

Vyvětrejte v ložnici

Spát v přetopené místnosti se nedoporučuje, možná právě přílišné teplo vám v usnutí brání. V ložnici by mělo být příjemně, měl by v ní být čerstvý vzduch. Před zalehnutím do postele proto pořádně vyvětrejte, a pokud je to jen trochu možné, stáhněte topení. Samozřejmě není dobrá ani přílišná zima. Zkrátka takový průměr.

Dejte si sklenici vína

I to může být jeden z rituálů, který pomůže rychleji usnout a poté spát celou noc. Sklenice vína nebo tvrdého alkoholu má uklidňující účinky a na mnohé dokonce působí uspávacím dojmem.

Místo televize kniha

Omezte těsně před spaním sledování televize nebo koukání a datlování do mobilu. Světlo, které mobil či notebook vyzařuje, udržuje vaše oči v „pohotovosti“ a to tedy znamená, že když si do postele lehnete, chvíli bude trvat, než usnete. Raději si sedněte s knihou nebo si povídejte s partnerkou.

Náš tip: Milujete zachumlat se do peřin a číst si?  Pokud se vám nechce dávat nemalé sumy za předražené knihy? Doporučujeme bazar knih, kde najdete zajímavé kousky za minimální ceny.

Hygiena

Určitým rituálem může být také správná dentální hygiena, kdy si umyjete obličej, vyčistíte zuby, vypláchnete ústa ústní vodou a půjdete spát.

Odhoďte stres

Možná to zní maličko nereálně, ale jít do postele s problémy z práce, partnerského vztahu a podobně není dobré. Snažte se nepřemýšlet nad tím, co všechno musíte ráno udělat, kam musíte zavolat a co v práci vyřešit jako první.

Rubriky
Ostatní

Nemovitosti v Itálii jsou určené k prodeji i Čechům

Itálie je oblíbenou zemí k trávení dovolené. Někdy je však obtížné sehnat takové ubytování, které by vyhovovalo všem vašim požadavkům a preferencím. Jednou z možností, kterou má každý český občan díky italicahomes.com/cs, je využít prodej domů v Itálii. Vlastnit nemovitost v Itálii nemusí být tak nereálně. V Itálii žije mnoho expatů, a mezi nimi mnoho Čechů. Vlastnit nemovitost v Itálii s sebou přináší mnoho výhod.

Skvělé klima

Pokud se přestěhujete do Itálie, můžete vyměnit 1500 hodin slunečního svitu v České republice za více než 2000 v Itálii. Představte si, že můžete sedět na balkoně nebo na zahradě s drinkem až do listopadu nebo trávit léto na pláži nebo prozkoumávat místní trhy – klima je klíčem k la dolce vita. Není neobvyklé, že někteří lidé tráví jen zimu v Itálii a přes léto dům pronajímají turistům. Možností, jak využít nemovitost v Itálii je mnoho.

Většina Itálie má středomořské klima s chladnými vlhkými zimami a horkými suchými léty. Nejmírnější počasí je podél pobřeží a v jižních oblastech, včetně ostrovů Sicílie a Sardinie. Zimní teploty na jihu jen zřídka klesají k bodu mrazu, zatímco léta často dosahují 35 °C nebo více. Do hor může studený vzduch ze severní Evropy přinést sníh, a to dokonce až na jih k Etně na Sicílii. V Itálii je 294 lyžařských středisek, především v italských Alpách na severu.

Náš tip: Zpětný leasing je způsob, jak můžete vyřešit své finanční problémy prodejem nemovitosti bez ztráty střechy nad hlavou.

Každé roční období dodává krajině krásu, včetně polí s mákem a slunečnicí, podzimního listí, zasněžených hor a letních pláží. V Itálii víte, že budete mít spoustu slunečného počasí, abyste si mohli naplánovat letní dny.

Nejen to je důvodem, proč naši němečtí sousedé investují do nákupu domů, bytů nebo pozemků v Itálii a hledají například immobilien in der Toskana. A to vše prostřednictvím webu italicahomes.com.

Rubriky
Ostatní

Nevíte, jaký dárek pořídit pro svou ženu na Valentýna? Zkuste jí koupit boty

Valentýn je sice svátek zamilovaných, ale ruku na srdce, ve výběrech dárku nejsou muži většinou moc kreativní. Přitom většina žen je doslova milovnice bot, což naznačuje, že koupit své partnerce boty, není zas tak špatný nápad. Nejste si jisti, jaké boty své partnerce pořídit? Pak inspiraci hledejte v jejím botníku, zejména se zaměřte na převažující barvy bot, typ bot a nakonec velikost. V tomto článku máme pro vás tip na 3 druhy bot, jejichž výběrem rozhodně nic nezkazíte:

  1. Dámské polokozačky

Dámské polokozačky jsou mezi ženami velice populární a je téměř jisté, že se v tomto segmentu nemůžete splést. V podstatě je to něco mezi kotníkovou botou a kozačkou. A právě styl kozačky, doplněný pohodlným obouváním díky nižší výšce, dělá z tohoto sortimentu doslova terno. Doplňme jen, že dámské polokozačky se vyrábí s podpatkem, na platformě i s rovnou podrážkou, nemluvě o široké škále barev a použitých materiálů.

  1. Dámské boty slip on

Velice zajímavým druhem obuvi jsou bezesporu také dámské boty slip on. Jejich největší předností je absence tkaniček, podobně jako u pánských mokasín. Díky použití kvalitních materiálů jsou vhodné zejména na jaro a podzim, zatímco v létě by v nich mohlo být nepříjemné teplo. Chcete-li své partnerce dopřát trochu toho rozmazlovaní, pak právě úsporu času od šněrování tkaniček jistě velice ocení.

  1. Dámské kožené espadrilky

Jak jsme uvedli výše, dámské boty slip on nejsou příliš vhodné na léto, u espadrilek je to přesně naopak. Dámské kožené espadrilky, což v katalánštině znamená trávu, neboť právě z ní se původně vyráběly již ve 14. století, jsou ideálním alternativou k žabkám či sandálům. Vysloveně letní boty stvořeny pro ženy, které i přes teplé počasí nerady chodí na boso.

Jak vidíte, ukázali jsme si zde pár druhů bot, které mají ženy rády. Samozřejmě že mají rády i jiné druhy bot, zvlášť ty, ve kterých se cítí krásně, ale jejich nákup nechte na nich. Naopak dopřejte svým výběrem pohodlí a dejte jim tak najevo, jak moc si jich vážíte. Určitě tím neprohloupíte a uděláte své ženě radost.

Rubriky
Ostatní

Jak na figuru přesýpacích hodin

Máte pocit, že vám žádný outfit, který ráno vznikne, nesluší? Necítíte se ve zvoleném oblečení dostatečně sebevědomě? Připadáte si ve všem tlustě? Důvodem je možná to, že dostatečně nekombinujete kousky ve svém šatníku nebo že necílíte na to, aby vaše postava vypadala jako přesýpací hodiny. Figura přesýpacích hodin je to, na co stylisté sází. Tento stylistický trik spočívá v tom, že se zvýrazní pas, díky čemuž se podtrhnou typické ženské rysy, kterými se můžete jen chlubit, a naopak se odpoutá pozornost od vašich nedokonalostí. Jenže jak takové postavy dosáhnout?

Vsaďte na pásky

Tím největším pomocníkem při sestavování outfitů budou kožené pásky nebo cokoliv, co jako pásek může posloužit. Abyste vytvořili postavu přesýpacích hodin, musíte zúžit pas. A takový pásek jako módní doplněk nejen, že posune outfit na vyšší úroveň, ale také zvýrazní přesně tu část těla, jakou zvýraznit chcete.

Domnívat se, že pásky patří jenom k takovému oblečení, jaké má v pase poutka na opasek, je mylné. Zpestřit jím můžete také saka, košile nebo například dlouhé šaty. A ne, opravdu nemusí být předchystaná poutka na tomto kousku.

Zvolte vhodné střihy

Pokud nevlastníte pásek, můžete vsadit pouze na vhodné střihy. Existují totiž takové, které zvýrazňují pas, respektive ho viditelně oddělují od zbytku těla. Mluvíme například o šatech s takzvanou „áčkovou” sukní, kdy je sukně bohatší a vrchní část naopak působivě upnutá.

„Áčkové” existují také sukně. Je však zapotřebí, abychom je kombinovali s upnutou halenkou, respektive s upnutým vrchním dílem. Jen tak bude tento efekt, který vyžadujeme dokončen.

V každém věku

Ať už zvolíte tu nebo druhou možnost, pamatovat na tento efekt byste měli v každém věku. Vždycky totiž pomůže zvýraznit ženské křivky, a naopak zahalíte nedokonalosti.

Rubriky
Ostatní

Skladový systém, na který se můžete spolehnout

Mít na starosti sklad je těžší, než se může zdát a čím větší sklad je, tím více práce znamená. U každého skladu je zapotřebí mít přehled nad každou položkou. Je potřeba včas doplňovat zásoby, vše evidovat, vědět, čeho je nedostatek a také mít neustálé spojení s dodavateli. Ne každý dokáže vést sklad skutečně efektivně a pokud mezi ně patříte, je nejvyšší čas si pořídit kvalitní skladový systém, který se postará o to, aby bylo jeho řízení snadné a efektivní.

Zajistěte si ERP systém

Základem by měl být ERP systém, který vám umožní mít kompletní přehled nad vaším skladem. Nejlepší volbou je AutoCRM a to z prostého důvodu, bude vám upraven tak, aby obsahoval potřebné funkce. Můžete jednotlivé položky detailně sledovat, upravovat a také mít pod kontrolou jednotlivé pohyby ve skladu. Můžete sledovat, kdy byla jaké položka uskladněna a kdy byla vydána ze skladu, položky si také můžete řadit do kategorií a podkategorií. Můžete si evidovat výrobce i dodavatele a včas je kontaktovat, když budete mít některých položek nedostatek. Můžete si je také filtrovat podle vašich specifikací.

K dispozici vám je také výrobní systém, který může být součástí AutoCRM. Umožní komunikaci mezi jednotlivými odděleními, což výrobu nejen zrychlí, ale také to umožní předcházet různým komplikacím v jednotlivých výrobních úsecích. S AutoCRM můžete detailně sledovat všechny procesy výroby a rázem budete vědět, které procesy je možné zefektivnit nebo jinak zlepšit. Nápomocné vám budou analýzy výrobních procesů, se kterými budete mít přehled třeba o dostupnosti surovin, změnách cen a dalších věcech. Pod palcem budete mít všechny zákazníky, můžete sledovat historii jejich objednávek a také vytvářet zajímavé nabídky pro své současné i potenciální zákazníky. Funkcí je mnohem více a pokud vás zajímá více informací, navštivte web AutoCRM.cz, kde si můžete tento systém také zcela zdarma vyzkoušet.

Rubriky
Ostatní

Těhotenství a oblečení – kde si koupit pohodlné a moderní?

V těhotenství je spousta věcí, která se vám nelíbí nebo která vás mírně řečeno štve. Najednou už to není jen o vás, ale také o „podnájemníkovi“ v bříšku, který roste, vyvíjí se. A vás vlivem toho bolí klouby, protože je to větší zátěž pro tělo, bolí vás záda, jste unavenější, podrážděnější a trpíte výkyvy nálad. K tomu se přidá pomalé nabírání na váze, problémy se zapnutím oblíbeného kousku oblečení a je po nějaké radosti z těhotenství. Spousta věcí se dá vyřešit – záda se namasírují, únava zažene odpočinkem a oblečení se koupí těhotenské.

Móda pro nastávající maminky

Když se podíváte na fotografie, co měly oblečené naše maminky, když nás čekaly, pravděpodobně se jen usmíváte. Móda od té doby výrazně pokročila a už se nezaměřuje pouze a jen na ženy, které mají ideální míry, ale také na ty, které mají křivky či nějaké objemnější partie. Myslí se v módě také na těhotné ženy, které preferují nejen oblečení, které bude nejen pohodlné a komfortní, nikde nebude tlačit ani svírat, ale také oblečení, ve kterém se budou cítit dobře, ve kterém se budou líbit. Vybrat těhotenské šaty není zrovna nic jednoduchého. Nebo ano? Stačí vědět, kde hledat!

Náš tip: Pakliže umíte šít, můžete si vyrobit své mikinové těhotenské šaty. Budete mít jistotu originálního kousku a ostatní maminky vám je budou závidět. Na jejich výrobu bude třeba trocha trpělivosti a teplákovina s potiskem.

Internet je molo pro všechny

Na internetu najdete doslova všechno! Ať už sháníte informace o nejdelší řece světa, potřebujete vědět, kolik je jeden centimetr milimetrů nebo právě chcete najít vhodné oblečení pro těhotné. Konkrétně e-shop HappyMum je tím pravým, který vám pomůže. Jednoduše zde najdete těhotenské oblečení snad pro každou příležitost – sako, kalhoty, klasické džíny, trička, tuniky, kraťasy, svetry, šaty na běžné nošení, šaty na večírek nebo jinou společenskou událost. Jednotlivé kousky jsou navrženy tak, aby byly pro těhotné ženy nadmíru pohodlné, nikde netlačily. Zároveň myslí také na styl, vzhled a módní aspekt.

Rubriky
Ostatní

Jak si nechat zlikvidovat vůz a dostat za něj nejvíce peněz?

Někteří lidé střídají auta jako ponožky, jiným vydrží jejich vozidlo i více než 10 let. V každém případě dříve nebo později každý vůz zestárne a je třeba se ho zbavit. Možná přemýšlíte, že se ho zbavíte na nejbližším vrakovišti. Ne každé místo s výkupem vozů nabízí výhodné podmínky. Existují společnosti, které se postarají o to, abyste s vozem nemuseli ani nikam cestovat, vyřídí za vás papírování a peníze vám dají bez čekání. Jednou z takových společností je Zahotove.cz.

Jaké podmínky likvidace nabízí Zahotove.cz

Zahotove.cz patří mezi nejlepší společnosti ve svém oboru, protože nabízí mimořádně férové podmínky. Pokud společnost kontaktujete telefonicky nebo přes formulář na webu, bude vám předem sdělena hrubá výkupní cena za váš vůz. Pokud s ní budete souhlasit, do druhého dne k vám přijede pracovník společnosti a vůz zdarma odveze. Odveze ho odkudkoliv z České republiky, takže s vozem nikam nemusíte cestovat a tím si ušetříte čas i starosti. Likvidace auta probíhá velmi jednoduše. Na místě pracovník auto prohlédne a následně sdělí čistou výkupní cenu. Ta se odvíjí od různých faktorů, zejména od stavu vozidla, použitelnosti náhradních dílů a aktuální výkupní ceny železa. Následně s vámi bude sepsána kupní smlouva a peníze dostanete na ruku v hotovosti. Pokud jste ve finanční nouzi, zajisté se vám takové podmínky budou líbit. Do zítra se můžete zbavit svého starého vozu a mít peníze v kapse.

Je váš vůz havarovaný nebo už má propadlé STK? To vůbec nevadí, důležité je pouze to, jestli má všechna 4 kola, aby s ním bylo možné manipulovat. Společnost vykupuje nejen osobní vozidla, kromě nich vykupuje i nákladní vozidla a stroje. Likvidace vozidla dnes již není složitá, ale naopak velmi jednoduchá, stačí firmu kontaktovat a ona se o vše postará, včetně papírování. Je skvělé, že je na trhu služba jako tato, která řidičům ušetří zbytečné starosti. Využijte tuto službu také a získejte snadno a rychle peníze za váš vůz.

Rubriky
Ostatní

Proč používat ochranné brýle při práci na počítači

Počítače a laptopy jsou v dnešní době již standardním vybavením domácnosti, firem a především kanceláří. Počítačové programy usnadňují práci mnoha povoláním, proto není divu, že u nich trávíme tolik času. Není žádným tajemstvím, že světlo z monitorů zdraví očí příliš neprospívá. Jako u ochrany ostatních orgánů, je důležitá prevence. Brýle na ochranu zraku při práci na počítači objevíte v několika variantách na hotovebryle.cz. Eshop s brýlemi má ve své nabídce také brýle na čtení, obruby pro děti i dospělé či sluneční brýle.

Ochranné brýle nejsou jen prevence proti poškození očí

Nošení brýlí k nápravě problémů se zrakem je zcela běžné. Nestačí však chránit oči před škodlivým působením modrého světla. I když nemáte problémy se zrakem, nošení brýlí na počítačové obrazovky je prospěšné pro vaše celkové zdraví, proto prodej brýlí s ochranou proti modrému světlu stoupá.

Počítačové brýle s blokováním modrého světla se od běžných brýlí liší. Jsou speciálně navrženy tak, aby chránily vaše oči před příznaky spojenými s prodlouženým časem na obrazovce a škodlivým vystavením modrému světlu. Modré světlo z elektroniky souvisí s problémy jako:

  • suché podrážděné oči
  • rozmazané vidění
  • namáhání očí
  • makulární degenerace
  • šedý zákal
  • problémy se spánkem
  • bolesti hlavy a migrény

Brýle na ochranu očí před modrým světlem mají antireflexní vrstvu, která snižuje odlesky odrážené od obrazovky, proto mají několik výhod:

  • snížení škodlivého modrého světla
  • zmírnit únavu očí
  • zdravý zrak
  • snížit oslnění
  • zmírnit bolesti hlavy
  • zlepšená produktivita
  • zlepšená kvalita spánku
  • snížení hladiny stresového hormonu
Rubriky
Ostatní

Základem každé elektrické sítě je kvalitní rozvaděč. Jaké parametry by měl mít pro firmu?

Rozvaděč by se dal velice jednoduše označit jako jakési srdce každé elektrické sítě. Jedná se o místo, kde ze vstupní elektrické energie postupně samotný rozvaděč dokáže produkovat potřebnou energii pro jednotlivé oblasti.

Jedná se tak nejen o potřebný „převodník“, ale především se jedná o jednotku, kde můžete tvořit organizační strukturu elektroinstalace pro celou nemovitost a okolí. V rámci firem je tak jeho organizace mnohdy ještě obtížnější. Co by tak měl rozvaděč rozhodně splňovat?

Speciální požární vyhlášky a specifikace

Ačkoliv je naprostou samozřejmostí, že elektrický rozvaděč splňuje celou řadu vyhlášek a nařízení, které ovlivňují jeho vlastnosti z pohledu požární bezpečnosti, tak na firmy může být mnohdy další specifický požadavek. Mezi domácnostmi a firmami tak může vzniknout značný rozdíl v tom, jaký rozvaděč pro vás může být dostatečný. Většinou jsou jednotlivé požární směrnice vyhlašovány podle toho, o jaký komplet se jedná. Jiné se budou týkat strojní výroby nebo mechanické dílny, a jiné stejně tak budou požadovány například pro chemické závody.

Pozor na materiál, kam instalujete

Jednotlivé rozvaděče mohou mít speciální vybavení nebo atestace podle toho, do jakých se zasazují materiálů. Dá se tak očekávat, že rozvaděčová skříň uchycená přímo v cihlové zdi nebude mít takové hodnoty, jako kupříkladu skříň uzpůsobená pro uchycení a provoz v sádrokartonu. Proto vždycky koukejte také na to, na jaká místa je vhodné takovou skříň instalovat.

Dostatek prostoru je naprosto zásadní

Ačkoliv v domácnostech nemusíme tento problém často řešit, tak u firem se mohou dělit elektroinstalace budov klidně do celých desítek větví. Proto je potřeba také rozváděčové skříně vybírat tak, aby vůbec bylo možné dostatečné množství sítí odtud instalovat. Rozměr je tak rozhodně věcí, kterou byste měli dopředu vědět. Samotný interiér každého rozváděče je potom víceméně určovaný pro všechny stejně. Nemusíte se tak bát, že by vám standardizované instalační součástky nepasovaly do rozvaděče, který sám splňuje normalizované požadavky.

Rubriky
Ostatní

Pozor na začátečnické chyby, aneb jezděte na motorce bezpečně i bez zkušeností

Podařilo se vám získat řidičský průkaz na motorku? Skvělé! Ovšem stejně jako v případě získání řidičského průkazu na osobní automobil, i v tomto případě platí, že než nabydete dostatečné množství zkušeností, musíte si dát pozor na začátečnické chyby. Abyste anulovali jejich výskyt, pojďme si říct několik nejzásadnějších a nejčastěji dělaných.

Jízda ve špatném oblečení

Domnívat se, že na motorku můžete usednout prakticky v čemkoliv je mylné. Oblečení na motorku musí dokonale padnout, musí být komfortní a pohybově přizpůsobivé, zároveň se musí jednat o odolné kousky, které nezastraší nepřízeň počasí. V posledních letech se volí spíše kožené moto oblečení, ale někomu je pohodlnější textilní bunda nebo kalhoty, které jsou zkrátka a dobře více přizpůsobivé.

Součástí moto oblečení nejsou pouze bundy nebo kalhoty, případně kombinéza, ale také moto rukavice, boty na motorku a samozřejmě další podobné příslušenství, které svým způsobem zvýší rizikovost jízdy na motorce.

Křečovitý styl na motorce je velmi riskantní

Vedle postrádání správného oblečení a vybavení celkově musíme zmínit i příliš křečovité tělo. Tento jev je poměrně častý (zejména v případě motorkářů, kteří skutečně teprve dostali řidičský průkaz do rukou). Nejsou si totiž jízdou jistí, jejich styl je velmi křečovitý z důvodu nedostatku zkušeností. Paradoxně je to skutečně věc, která na silnicích může být velmi riskantní a která zvyšuje pravděpodobnost nehodovosti.

Proto předtím, než vyjedete na silnici si stroj osahejte někde mimo frekventovanou silnici. Zjistěte, jaké je to souznít nejen s vozovkou, ale především s chováním motorky. A teprve poté zajeďte do rychlejšího provozu.

Pozor na příliš vysoké sebevědomí

V současné době velmi častá věc, která však velkou měrou přispívá k vysoké nehodovosti na silničních komunikacích a netýká se jen motorek, ale také jízdy v osobních automobilech. Mluvíme o příliš vysokém sebevědomí, které vede k nulové disciplíně a také nulovému sebeovládání.