Co může ničit vaše zdraví?
Žít spokojený a zdravý život je asi snem nejednoho člověka. Někdo se pro to snaží dělat opravdu hodně, jiný si užívá všeho, co život nabízí a nehledí na to, zda to škodí zdraví nebo ne. Aby se neobjevovali nemoci a různé další problémy, je třeba se mít trošku na pozoru a nedělat jen to, co chcete, ale také to, co pro své vlastní zdraví musíte. Problémy se zdravím Asi znáte takové ty klasické věci, které negativně ovlivňují lidské zdraví. Například vysoká konzumace alkoholických nápojů, požívání návykových látek, kouření, konzumace spousty sladkostí, jídel ve fast foodu, popíjení sladkých nápojů a podobně. Je toho plná televize, každý druhý článek se na toto téma zaměřuje. Co dál však může škodit zdraví? Pohybová aktivita Když sportujete zdravě, pak je to určitě dobře, plus pro vás a vaše zdraví. Problém může nastat ve dvou případech. Když neustále sedíte u televize, válíte se na pohovce a…
Zlozvyky, které vám mohou škodit
Děláme to všichni a mnohdy naprosto nevědomky. Vždyť přece o nic nejde. Nebo to tak není? Za ty běžné zlozvyky považujeme věci jako cvakání propiskou, poklepávání nohou, prokřupávání kloubů a podobně. Existují však věci, které vy sami jako zlozvyky neberete, no okolí to vnímá jinak. A co víc, mohou škodit vám a vašemu zdraví. Zlozvyky, které vadí Snažíte se udržovat své tělo zdravé a dopřávat mu vše, co potřebuje. Zároveň můžete páchat některé přečiny a ty nemusejí být úplně to pravé ořechové. Mohou dokonce i tělu a zdraví obecně škodit. A mnohdy ani nevíte, že sami sobě škodíte. Víte, jaké to jsou? Kouření cigaret Ano, všichni víme, jak moc lidskému tělu škodí nikotin, který cigarety obsahují. Kouříte-li pravidelně, pak se to projevuje na vašem zdraví, máte méně energie, problémy s dechem a podobně. Ovšem cigarety mění také barvu zubů. Dehet z kouře, který vdechujete, se na zuby lepí a v této vrstvě se…
Základ zdravého dne? Snídaně!
Snídaně je základ zdravého dne a to pro všechny. Přivstat si a v klidu se doma nebo v práci nasnídat je něco, co by měl dělat naprosto každý. Spousta lidí však snídani vynechává či jí nahradí něčím vysoce kalorických a nezdravým. Snídejte každé ráno a snídejte zdravě. Uvidíte, co všechno se pravidelnou snídaní změní. Doplnění zásob V noci, během spánku odpočívá mozek a tělo se věnuje regeneraci. Nepřijímají se do těla žádné živiny, nedoplňuje se energie. Tělo pracuje i tak a po ránu se stává, že máte hlad. Není divu, tělo si žádá svůj přísun živin a dalších nezbytných látek. Zdravou snídaní do těla doplníte glukózu, energii a živiny. Cítíte se lépe Pravidelná zdravá snídaně, kterou budete konzumovat, se postará o to, abyste měli víc energie, byli odolnější, vyrovnanější. Může pomoci zmírnit stres, únavu a vám se bude pracovat mnohem lépe. Navíc, když si ke zdravé snídani dáte dopolední svačinku v podobě ovoce, pak…