Co konzumovat na podzim?
Za okny už začíná podzim a to znamená jediné, létu už odzvonilo. Dřív se stmívá, po ránu je docela zima, musíte si na sebe obléknout kromě trička mikinu nebo bundu. Podzim zkrátka klepe na dveře a je nutno mu přizpůsobit také jídelníček. Podzimní jídelníček zajistí, že budete opravdovým chlapem a ne jen unavenou troskou. Depresivní podzim Změna počasí sebou nese také depresivní období, které není pro nikoho moc příjemné. Nedivíme se, doba dovolené, grilování a zahradních večírků skončila, teplo a sluníčko brzo ráno taky. Když je venku zima, uvařte si něco dobrého, teplého a vydatného. Hned ten podzim budete snášet lépe. Dýně – podzimní záležitost Dýňová polévka je dnes už neodmyslitelně spjata s podzimem. Řekneme-li podzim, mnohým se vybaví nejen barevné listy a ranní mrazíky, ale taky dýňová polévka. Jde o hustou a vydatnou polévku, která poslouží nejen jako večeře, ale také jako vydatný oběd. A taková dýňová polévka s chilli bude…
Fitness potraviny, které by v kuchyni chlapa neměly chybět
Cvičíte pravidelně v posilovně, do toho běháte a snažíte se, aby vaše tělo nějak vypadalo. Zároveň si myslíte, že se stravujete zdravě, fastfoodům se vyhýbáte obloukem a když jdete na oběd, snažíte se vybírat to nejzdravější z jídelníčku. Cesta za vysněnou postavou je dlouhá, to určitě všichni vědí. Není to však nemožné. Myslete na jídlo Ne nadarmo se říká, že hubnutí závisí na vaší hlavě a jídle. Musíte se rozhodnout, že to opravdu chcete a přizpůsobit tomu úplně všechno. 80% celkového hubnutí je hlavně o jídle. O jeho pravidelnosti, střídmosti a o konzumaci těch správných a fitness potravin. Zbylých 20% je o pohybu a tvarování těla. S pomocí několika potravin můžete pomoci při rýsování břišních svalů, půjde to o hodně lépe. I když jde o fitness jídlo, nebudou to nějaké nechutné blafy, bude vám chutnat. V tomto seznamu najdete totiž i maso, ryby nebo vajíčka. Maso Maso je skvělé, ideálně kuřecí, které obsahuje spoustu…
Základ zdravého dne? Snídaně!
Snídaně je základ zdravého dne a to pro všechny. Přivstat si a v klidu se doma nebo v práci nasnídat je něco, co by měl dělat naprosto každý. Spousta lidí však snídani vynechává či jí nahradí něčím vysoce kalorických a nezdravým. Snídejte každé ráno a snídejte zdravě. Uvidíte, co všechno se pravidelnou snídaní změní. Doplnění zásob V noci, během spánku odpočívá mozek a tělo se věnuje regeneraci. Nepřijímají se do těla žádné živiny, nedoplňuje se energie. Tělo pracuje i tak a po ránu se stává, že máte hlad. Není divu, tělo si žádá svůj přísun živin a dalších nezbytných látek. Zdravou snídaní do těla doplníte glukózu, energii a živiny. Cítíte se lépe Pravidelná zdravá snídaně, kterou budete konzumovat, se postará o to, abyste měli víc energie, byli odolnější, vyrovnanější. Může pomoci zmírnit stres, únavu a vám se bude pracovat mnohem lépe. Navíc, když si ke zdravé snídani dáte dopolední svačinku v podobě ovoce, pak…